Όταν έρχεστε κατ' οίκον στο τέλος μιας μακριάς ημέρας, να ξετυλίξετε με ένα lavender λουτρό φυσαλίδων.
Ή ίσως ανάβετε ένα zesty πορτοκαλί κερί ως τμήμα του τελετουργικού μελέτης σας.
Αυτές οι συνήθειες εμπίπτουν στην ομπρέλα aromatherapy: η ιδέα ότι τα μυρίζοντας αποκαλούμενα «ουσιαστικά πετρέλαια» μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή σας ή ακόμα και να έχουν τα θεραπεύοντας αποτελέσματα.
Όλα να ηχήσει όπως το pseudoscience, αλλά έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που δείχνουν ότι το ευώδες ουσιαστικό ελαιοδοχείο σας κάνει να αισθανθείτε θετικότερους, χαλαρωμένος, ή ακόμα και αισθάνονται το λιγότερο πόνο.
Αλλά, και είμαι βέβαιος ότι περιμένατε με να το πείτε, όχι μόνο να είναι τα πετρέλαια.
Μπορούν επίσης να υπάρξουν άλλοι τρόποι αυτά τα αποτελέσματα, επίσης.
Παρά το όνομά τους, τα ουσιαστικά πετρέλαια δεν είναι πραγματικά ουσιαστικά, τουλάχιστον, όχι για το σώμα σας.
Αντ' αυτού, βρίσκονται στους οργανισμούς των εγκαταστάσεων, όπου χρησιμοποιούνται μερικές φορές για την προστασία.
Αυτά τα πετρέλαια είναι σύνθετα μίγματα δωδεκάδων των διαφορετικών ενώσεων που είναι έξοχες μικρές και ελαφριές.
Έτσι αντίθετα από άλλα δύσοσμα πράγματα, μπορούν εύκολα να επιπλεύσουν επάνω και στη μύτη σας.
Οι περισσότερες από αυτές τις ενώσεις είναι είτε τερπένια, τα οποία αποτελούνται από τις αλυσίδες των ατόμων άνθρακα και υδρογόνου, ή τις αρωματικές ενώσεις,
όποιοι είναι άνθρακες και hydrogens τακτοποιημένος σε ένα επίπεδο δαχτυλίδι.
Τα μίγματα αυτών των χημικών ουσιών θα διαμορφώσουν τίποτα από peppermint το πετρέλαιο lavender στο πετρέλαιο.
Κατόπιν, τίθενται στα κεριά, τα λοσιόν, και όλα τα είδη των προϊόντων που μπορούν υποθετικά να σας βοηθήσουν να στραφείτε ή να χαλαρώσετε.
Τώρα, αξίζει ότι μερικοί άνθρωποι απαιτούν ότι aromatherapy μπορεί να μεταχειριστεί την κλινικό ανησυχία, την κατάθλιψη, ή τον καρκίνο.
Αλλά υπάρχουν λίγες αν όχι καθόλου αυστηρές μελέτες που δείχνουν ότι τα πετρέλαια μπορούν μόνο να κάνουν εκείνα τα πράγματα, οι των οποίων άνθρωποι που πωλούν τα διαφημίζουν.
Αλλά, όταν τη χαλάρωση ή στρέφεται, εκείνα τα αποτελέσματα δεν φαίνονται ακριβώς.
Οι τόνοι των μελετών έχουν δείξει ότι όλες εκείνες οι ενώσεις που φθάνουν στη μύτη σας μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αισθάνεστε.
Παραδείγματος χάριν, μια μελέτη του 2005 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της φυσιολογίας και της συμπεριφοράς εξέτασε το πώς 220 ασθενείς που περιμένουν στο γραφείο ενός οδοντιάτρου αποκρίθηκαν στις μυρωδιές πορτοκαλιών ή lavender.
Οι ασθενείς είτε μύρισαν εκείνα τα fragrances wafting γύρω από τη αίθουσα αναμονής, άκουσαν κάποια εύθυμη μουσική, είτε κανένα.
Δόθηκαν επίσης τα ερωτηματολόγια που γεμίζουν μέσα ενώ περίμεναν, οι οποίοι ήταν έρευνες για τα πράγματα όπως τον πόνο, την ανησυχία, και τη διάθεση.
Εκείνοι που μύρισαν είτε πορτοκαλιοί είτε lavender είπαν ότι αισθάνθηκαν λιγότερο ανήσυχοι, θετικότερος, και πιό ήρεμοι έναντι άλλων που δεν πήραν τις μυρωδιές ή που άκουσαν τη μουσική.
Και υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες άλλων εγγράφων που παρουσιάζουν παρόμοια αποτελέσματα από άλλα πειράματα.
Αλλά ακόμη και με όλες εκείνες τις μελέτες, δεν είναι ακόμα σαφές εάν τα ουσιαστικά πετρέλαια είναι μόνο πραγματικά αρμόδια για εκείνες τις αλλαγές -- ή, εάν είναι, πώς λειτουργούν.
Υπάρχουν μερικές μελέτες στους εγκεφάλους αρουραίων που προτείνουν ότι ουσιαστικός να ωθήσει τους αίσθηση-καλούς νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλό σας, όπως την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη.
Ή θα μπορούσαν να υγράνουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει το ποσοστό καρδιών και την αναπνοή σας. Αλλά γιατί να κάνει αυτό δεν είναι όπως προφανές.
Όσο μπορούμε να πούμε, δεν υπάρχει καμία συγκεκριμένη διάβαση που προκαλείται όταν δεσμεύουν αυτά τα τερπένια ή αρωματικά μόρια στους δέκτες στη μύτη σας.
Αντ' αυτού, είναι πιθανότερο ότι τα ουσιαστικά πετρέλαια λειτουργούν για ψυχολογικούς λόγους.
Αλλά, ίσως το κατά τρόπο που δεν συστήνει έκπληξη, που υπολογίζει τι εκείνοι οι λόγοι είναι δεν είναι ένας περίπατος στο πάρκο, ούτε.
Η έρευνα σε αυτόν τον τομέα δεν είναι ακριβώς αλεξίσφαιρη, και υπάρχει ένας τόνος των συγχέοντας μεταβλητών που οι περισσότερες μελέτες δεν έχουν σχεδιαστεί στον απολογισμό ξέν.
Παραδείγματος χάριν, είναι δυνατό ότι η κατάσταση ή το τελετουργικό γύρω από την εισπνοή της μυρωδιάς θα μπορούσε να είναι σημαντικότερη από η ίδια τη μυρωδιά.
Μια μελέτη του 2006 έδειξε ότι οι νέες μητέρες δεδομένων lavender ή εσπεριδοειδών των μασάζ πετρελαίου αισθάνθηκαν λιγότερο ανήσυχες ή κουρασμένες μετά από να γεννήσουν.
Αλλά μπορεί να μην ήταν ακριβώς η μυρωδιά του πετρελαίου. Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι, καλά, τα μασάζ είναι γενικά κατευναστικά.
Γιατί αυτά τα πετρέλαια λειτουργούν θα μπορούσαν επίσης ακριβώς να είναι ένα θέμα προτίμησης ή ακόμα και της επίδρασης ψευδοφαρμάκου.
Αυτός είναι όπου η επίδραση προέρχεται από τις πεποιθήσεις σας και όχι από τις ιδιότητες ή τη χημεία της επεξεργασίας.
Ή θα μπορούσε να είναι ένας συνδυασμός αυτών των πραγμάτων.
Αυτή τη στιγμή, οι λόγοι είναι πραγματικά δύσκολο να αναγκαστούν επειδή υπάρχουν μερικά σημαντικά επιστημονικά ζητήματα με πόσοι από αυτές τις μελέτες έγιναν.
Ο μεγαλύτερος, είναι ότι λίγοι από τους είναι ελεγχόμενοι και διπλοί τυφλοί.
Μια ελεγχόμενη μελέτη συγκρίνει την κατάσταση δοκιμής με κάτι ουδέτερο βασικά για να δει εάν οι πειραματικοί όροι έχουν οποιαδήποτε επίδραση.
Και σε μια διπλή τυφλή μελέτη, ούτε οι συμμετέχοντες ούτε οι πειραματιστές δεν ξέρουν ποιος εξετάζεται με αυτά που. Αυτό βοηθά να αποτρέψει διαγωνίως.
Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι αυτές οι μελέτες επίσης συχνά ζητούν από τους ανθρώπους για να εκτιμήσουν τα συναισθήματά τους χρησιμοποιώντας ένα ερωτηματολόγιο.
Και οι ερωτήσεις σε αυτές τις έρευνες μπορούν μερικές φορές να διαστρέψουν τα αποτελέσματα.
Σε εκείνη την μελέτη οδοντιάτρων, παραδείγματος χάριν, οι ασθενείς ρωτήθηκαν στο ποσοστό πώς ηρεμία που αισθάνθηκαν -- όχι πώς αισθάνθηκαν γενικά.
Με το δόσιμο των θεμάτων μελέτης οι επιλογές για τα συναισθήματά τους παρά την αναχώρηση της ερώτησης ανοίγουν,
αυτός θα μπορούσε να έχει κάνει τους ανθρώπους να φανούν πιό ήρεμους από ήταν πραγματικά.
Όταν τη επιστημονική ένδειξη, είναι όχι πάντα για το γενικό αριθμό μελετών.
Εάν εκείνες οι μελέτες δεν είναι καλά σχεδιασμένες, τα αποτελέσματα δεν θα είναι αποφασιστικά.
Έτσι για να καταλάβουν πραγματικά πώς τα ουσιαστικά πετρέλαια έχουν επιπτώσεις σε μας και γιατί προκαλούν τα συναισθήματα, θα βοηθούσε να έχει την αυστηρότερη έρευνα.
Αλλά ενώ οι επιστήμονες εργάζονται σε αυτός, όλο αυτό δεν σημαίνει ότι είναι χρόνος να ριχτούν έξω οι βόμβες λουτρών χαλάρωσης ή οι διασκορπιστές αρώματός σας.
Υπάρχει αφθονία των στοιχείων ότι η χρησιμοποίηση των ουσιαστικών πετρελαίων κάνει κάτι που δεν είναι ακριβώς σαφές εάν είναι τα πετρέλαια ή η εμπειρία τα
αυτός είναι πραγματικά αρμόδιος για τα θερμά και συγκεχυμένα συναισθήματα.
Όταν έρχεστε κατ' οίκον στο τέλος μιας μακριάς ημέρας, να ξετυλίξετε με ένα lavender λουτρό φυσαλίδων.
Ή ίσως ανάβετε ένα zesty πορτοκαλί κερί ως τμήμα του τελετουργικού μελέτης σας.
Αυτές οι συνήθειες εμπίπτουν στην ομπρέλα aromatherapy: η ιδέα ότι τα μυρίζοντας αποκαλούμενα «ουσιαστικά πετρέλαια» μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή σας ή ακόμα και να έχουν τα θεραπεύοντας αποτελέσματα.
Όλα να ηχήσει όπως το pseudoscience, αλλά έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που δείχνουν ότι το ευώδες ουσιαστικό ελαιοδοχείο σας κάνει να αισθανθείτε θετικότερους, χαλαρωμένος, ή ακόμα και αισθάνονται το λιγότερο πόνο.
Αλλά, και είμαι βέβαιος ότι περιμένατε με να το πείτε, όχι μόνο να είναι τα πετρέλαια.
Μπορούν επίσης να υπάρξουν άλλοι τρόποι αυτά τα αποτελέσματα, επίσης.
Παρά το όνομά τους, τα ουσιαστικά πετρέλαια δεν είναι πραγματικά ουσιαστικά, τουλάχιστον, όχι για το σώμα σας.
Αντ' αυτού, βρίσκονται στους οργανισμούς των εγκαταστάσεων, όπου χρησιμοποιούνται μερικές φορές για την προστασία.
Αυτά τα πετρέλαια είναι σύνθετα μίγματα δωδεκάδων των διαφορετικών ενώσεων που είναι έξοχες μικρές και ελαφριές.
Έτσι αντίθετα από άλλα δύσοσμα πράγματα, μπορούν εύκολα να επιπλεύσουν επάνω και στη μύτη σας.
Οι περισσότερες από αυτές τις ενώσεις είναι είτε τερπένια, τα οποία αποτελούνται από τις αλυσίδες των ατόμων άνθρακα και υδρογόνου, ή τις αρωματικές ενώσεις,
όποιοι είναι άνθρακες και hydrogens τακτοποιημένος σε ένα επίπεδο δαχτυλίδι.
Τα μίγματα αυτών των χημικών ουσιών θα διαμορφώσουν τίποτα από peppermint το πετρέλαιο lavender στο πετρέλαιο.
Κατόπιν, τίθενται στα κεριά, τα λοσιόν, και όλα τα είδη των προϊόντων που μπορούν υποθετικά να σας βοηθήσουν να στραφείτε ή να χαλαρώσετε.
Τώρα, αξίζει ότι μερικοί άνθρωποι απαιτούν ότι aromatherapy μπορεί να μεταχειριστεί την κλινικό ανησυχία, την κατάθλιψη, ή τον καρκίνο.
Αλλά υπάρχουν λίγες αν όχι καθόλου αυστηρές μελέτες που δείχνουν ότι τα πετρέλαια μπορούν μόνο να κάνουν εκείνα τα πράγματα, οι των οποίων άνθρωποι που πωλούν τα διαφημίζουν.
Αλλά, όταν τη χαλάρωση ή στρέφεται, εκείνα τα αποτελέσματα δεν φαίνονται ακριβώς.
Οι τόνοι των μελετών έχουν δείξει ότι όλες εκείνες οι ενώσεις που φθάνουν στη μύτη σας μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αισθάνεστε.
Παραδείγματος χάριν, μια μελέτη του 2005 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της φυσιολογίας και της συμπεριφοράς εξέτασε το πώς 220 ασθενείς που περιμένουν στο γραφείο ενός οδοντιάτρου αποκρίθηκαν στις μυρωδιές πορτοκαλιών ή lavender.
Οι ασθενείς είτε μύρισαν εκείνα τα fragrances wafting γύρω από τη αίθουσα αναμονής, άκουσαν κάποια εύθυμη μουσική, είτε κανένα.
Δόθηκαν επίσης τα ερωτηματολόγια που γεμίζουν μέσα ενώ περίμεναν, οι οποίοι ήταν έρευνες για τα πράγματα όπως τον πόνο, την ανησυχία, και τη διάθεση.
Εκείνοι που μύρισαν είτε πορτοκαλιοί είτε lavender είπαν ότι αισθάνθηκαν λιγότερο ανήσυχοι, θετικότερος, και πιό ήρεμοι έναντι άλλων που δεν πήραν τις μυρωδιές ή που άκουσαν τη μουσική.
Και υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες άλλων εγγράφων που παρουσιάζουν παρόμοια αποτελέσματα από άλλα πειράματα.
Αλλά ακόμη και με όλες εκείνες τις μελέτες, δεν είναι ακόμα σαφές εάν τα ουσιαστικά πετρέλαια είναι μόνο πραγματικά αρμόδια για εκείνες τις αλλαγές -- ή, εάν είναι, πώς λειτουργούν.
Υπάρχουν μερικές μελέτες στους εγκεφάλους αρουραίων που προτείνουν ότι ουσιαστικός να ωθήσει τους αίσθηση-καλούς νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλό σας, όπως την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη.
Ή θα μπορούσαν να υγράνουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει το ποσοστό καρδιών και την αναπνοή σας. Αλλά γιατί να κάνει αυτό δεν είναι όπως προφανές.
Όσο μπορούμε να πούμε, δεν υπάρχει καμία συγκεκριμένη διάβαση που προκαλείται όταν δεσμεύουν αυτά τα τερπένια ή αρωματικά μόρια στους δέκτες στη μύτη σας.
Αντ' αυτού, είναι πιθανότερο ότι τα ουσιαστικά πετρέλαια λειτουργούν για ψυχολογικούς λόγους.
Αλλά, ίσως το κατά τρόπο που δεν συστήνει έκπληξη, που υπολογίζει τι εκείνοι οι λόγοι είναι δεν είναι ένας περίπατος στο πάρκο, ούτε.
Η έρευνα σε αυτόν τον τομέα δεν είναι ακριβώς αλεξίσφαιρη, και υπάρχει ένας τόνος των συγχέοντας μεταβλητών που οι περισσότερες μελέτες δεν έχουν σχεδιαστεί στον απολογισμό ξέν.
Παραδείγματος χάριν, είναι δυνατό ότι η κατάσταση ή το τελετουργικό γύρω από την εισπνοή της μυρωδιάς θα μπορούσε να είναι σημαντικότερη από η ίδια τη μυρωδιά.
Μια μελέτη του 2006 έδειξε ότι οι νέες μητέρες δεδομένων lavender ή εσπεριδοειδών των μασάζ πετρελαίου αισθάνθηκαν λιγότερο ανήσυχες ή κουρασμένες μετά από να γεννήσουν.
Αλλά μπορεί να μην ήταν ακριβώς η μυρωδιά του πετρελαίου. Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι, καλά, τα μασάζ είναι γενικά κατευναστικά.
Γιατί αυτά τα πετρέλαια λειτουργούν θα μπορούσαν επίσης ακριβώς να είναι ένα θέμα προτίμησης ή ακόμα και της επίδρασης ψευδοφαρμάκου.
Αυτός είναι όπου η επίδραση προέρχεται από τις πεποιθήσεις σας και όχι από τις ιδιότητες ή τη χημεία της επεξεργασίας.
Ή θα μπορούσε να είναι ένας συνδυασμός αυτών των πραγμάτων.
Αυτή τη στιγμή, οι λόγοι είναι πραγματικά δύσκολο να αναγκαστούν επειδή υπάρχουν μερικά σημαντικά επιστημονικά ζητήματα με πόσοι από αυτές τις μελέτες έγιναν.
Ο μεγαλύτερος, είναι ότι λίγοι από τους είναι ελεγχόμενοι και διπλοί τυφλοί.
Μια ελεγχόμενη μελέτη συγκρίνει την κατάσταση δοκιμής με κάτι ουδέτερο βασικά για να δει εάν οι πειραματικοί όροι έχουν οποιαδήποτε επίδραση.
Και σε μια διπλή τυφλή μελέτη, ούτε οι συμμετέχοντες ούτε οι πειραματιστές δεν ξέρουν ποιος εξετάζεται με αυτά που. Αυτό βοηθά να αποτρέψει διαγωνίως.
Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι αυτές οι μελέτες επίσης συχνά ζητούν από τους ανθρώπους για να εκτιμήσουν τα συναισθήματά τους χρησιμοποιώντας ένα ερωτηματολόγιο.
Και οι ερωτήσεις σε αυτές τις έρευνες μπορούν μερικές φορές να διαστρέψουν τα αποτελέσματα.
Σε εκείνη την μελέτη οδοντιάτρων, παραδείγματος χάριν, οι ασθενείς ρωτήθηκαν στο ποσοστό πώς ηρεμία που αισθάνθηκαν -- όχι πώς αισθάνθηκαν γενικά.
Με το δόσιμο των θεμάτων μελέτης οι επιλογές για τα συναισθήματά τους παρά την αναχώρηση της ερώτησης ανοίγουν,
αυτός θα μπορούσε να έχει κάνει τους ανθρώπους να φανούν πιό ήρεμους από ήταν πραγματικά.
Όταν τη επιστημονική ένδειξη, είναι όχι πάντα για το γενικό αριθμό μελετών.
Εάν εκείνες οι μελέτες δεν είναι καλά σχεδιασμένες, τα αποτελέσματα δεν θα είναι αποφασιστικά.
Έτσι για να καταλάβουν πραγματικά πώς τα ουσιαστικά πετρέλαια έχουν επιπτώσεις σε μας και γιατί προκαλούν τα συναισθήματα, θα βοηθούσε να έχει την αυστηρότερη έρευνα.
Αλλά ενώ οι επιστήμονες εργάζονται σε αυτός, όλο αυτό δεν σημαίνει ότι είναι χρόνος να ριχτούν έξω οι βόμβες λουτρών χαλάρωσης ή οι διασκορπιστές αρώματός σας.
Υπάρχει αφθονία των στοιχείων ότι η χρησιμοποίηση των ουσιαστικών πετρελαίων κάνει κάτι που δεν είναι ακριβώς σαφές εάν είναι τα πετρέλαια ή η εμπειρία τα
αυτός είναι πραγματικά αρμόδιος για τα θερμά και συγκεχυμένα συναισθήματα.
